Yogur natural en polvo
IG bajo
CG 2.7 por cucharada típico (15 g) · CG 18 por 100 g
- Menor contenido de grasa saturada que el polvo de crema
- Carga glucémica moderada
Yogur natural en polvo tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) añade una carga glucémica de 2.7.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El yogur griego ofrece una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 18) y un IG más bajo, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Requesón bajo en grasa - CG 1 por 100 g El kéfir sin azúcar es una alternativa láctea fermentada con una carga glucémica mucho menor (1 frente a 18) que encaja bien en contextos de comida similares.
Yogur natural sin azúcar - CG 1 por 100 g El requesón es un sustituto rico en proteínas y de bajo índice glucémico (CG 1 frente a 18) que sirve como una alternativa nutricionalmente superior para el control del azúcar en sangre.
requesón
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Yogur natural en polvo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 45 g |
| Naturales | 45 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Soluble | 0 g |
| Insoluble | 0 g |
| Proteínas | 25 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 4 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sodio | 250 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Menor contenido de grasa saturada que el polvo de crema
- Buena fuente de proteína
- Contiene calcio
- Carga glucémica moderada
- Contiene azúcares naturales
- Producto lácteo procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur natural en polvo?
Yogur natural en polvo tiene un índice glucémico de 35 (Bajo). Una cucharada típico (15 g) tiene una carga glucémica de 2.7; por 100 g la carga glucémica es 18.
¿Es Yogur natural en polvo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur natural en polvo tiene un índice glucémico bajo (35), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Yogur natural en polvo al azúcar en sangre?
Yogur natural en polvo tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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