Yogur con galletas
IG medio
CG 45 por 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
Yogur con galletas tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 17 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 45 a 2, a la vez que aporta proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - Requesón alto en proteínas con nueces y canelaCG 2 por 100 g La combinación de proteínas y grasas saludables en esta opción da como resultado una carga glucémica mucho menor de 2, lo que evita picos bruscos de glucosa.
- CG 8 por 100 g Esto ofrece una alternativa satisfactoria, crujiente y dulce con una carga glucémica de solo 8, una mejora importante respecto al original.
Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos
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Yogur con galletas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 430 kcal |
| Carbohidratos | 70 g |
| Azúcares (total) | 22 g |
| Naturales | 4 g |
| Añadidos | 18 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 8.5 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some dietary fiber
- Source of quick energy
- High in added sugars
- High glycemic index and load
- Highly processed ingredients
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Yogur con galletas?
Yogur con galletas tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 45 por 100 g.
¿Es Yogur con galletas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Yogur con galletas tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego con bayas y semillas de chía.
¿Cómo afecta Yogur con galletas al azúcar en sangre?
Yogur con galletas tiene una carga glucémica de 45 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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