Pan plano lahmacun
IG alto
CG 41 por 100 g
- Low fat content
- High glycemic index and load
Pan plano lahmacun tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 29 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio reduce drásticamente la carga glucémica de 41 a 2, estabilizando significativamente su respuesta de azúcar en sangre.
Tortilla de coliflor - CG 1 por 100 g Con una GL muy baja de 1, esta es una excelente opción para minimizar el pico de glucosa en comparación con el pan plano original.
Verduras de hoja grandes - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g La harina de almendras proporciona un impacto glucémico mucho menor (GL 2) mientras mantiene una textura más sustancial similar al pan.
- CG 2.7 por 100 g Esta opción de semillas de lino ofrece una alternativa rica en fibra y de bajo índice glucémico que mantiene la GL en 2,7 en lugar de 41.
Tortilla de linaza
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Pan plano lahmacun es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 54 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Low fat content
- Provides some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan plano lahmacun?
Pan plano lahmacun tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 41 por 100 g.
¿Es Pan plano lahmacun bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan plano lahmacun tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta Pan plano lahmacun al azúcar en sangre?
Pan plano lahmacun tiene una carga glucémica de 41 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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