Pan integral marrón
IG medio
CG 24 por 100 g
- Buena fuente de fibra dietética
- Carga glucémica alta (24)
Pan integral marrón tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 8 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras ofrece una textura y un uso similares a los del pan integral, pero con una carga glucémica significativamente menor de 2 frente a 24.
- CG 1 por 100 g Estos cubos ofrecen una alternativa de bajo índice glucémico para mojar o como guarnición, reduciendo drásticamente la carga glucémica de 24 a 1.
Tortitas de coliflor - CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza sirven como un sustituto crujiente y rico en fibra para el pan, con una carga glucémica mucho menor de 2,7.
Galletas de linaza
Formas de Pan integral marrón
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Pan integral marrón es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 247 kcal |
| Carbohidratos | 43 g |
| Azúcares (total) | 4.5 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 1.5 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2 g |
| Insoluble | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.6 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de fibra dietética
- Bajo contenido de grasas saturadas
- Carga glucémica alta (24)
- Contiene azúcares añadidos
- Contenido significativo de carbohidratos refinados
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan integral marrón?
Pan integral marrón tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 24 por 100 g.
¿Es Pan integral marrón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan integral marrón tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de harina de almendras.
¿Qué forma de Pan integral marrón tiene la menor carga glucémica?
Pan integral marrón tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Pan integral marrón en esta base de datos (24 por 100 g).
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