pan de pueblo
IG alto
CG 35 por 100 g
- Contiene fibra dietética
- Índice glucémico alto
pan de pueblo tiene un índice glucémico de 70 (Alto).
Actualizado 7 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado reduce significativamente la carga glucémica de 35 a 16, proporcionando una liberación de energía mucho más constante y manteniendo una textura similar a la del pan.
Pan integral germinado - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras ofrece una reducción drástica de la carga glucémica de 35 a 2, lo que lo convierte en una excelente opción para minimizar los picos de azúcar en sangre.
- CG 14 por 100 g El pan de linaza es una alternativa rica en nutrientes que reduce la carga glucémica a más de la mitad en comparación con el pan de pueblo.
Pan de linaza
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pan de pueblo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 50 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene fibra dietética
- Aporta proteína vegetal
- Bajo en azúcares añadidos
- Índice glucémico alto
- Contenido moderado de sodio
- Base de harina refinada (si no es integral)
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan de pueblo?
pan de pueblo tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 35 por 100 g.
¿Es pan de pueblo bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan de pueblo tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta pan de pueblo al azúcar en sangre?
pan de pueblo tiene una carga glucémica de 35 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta pan de pueblo en la app Logi, con tu porción.
