Pan de plátano y centeno
IG medio
CG 25 por 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
Pan de plátano y centeno tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 1 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este intercambio ofrece una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 25) y aporta proteínas y grasas saludables para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego natural con canela y nueces - CG 8 por 100 g Este muffin utiliza harina de almendras para reducir drásticamente la carga glucémica (8 frente a 25) mientras satisface el antojo de un producto horneado.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) - CG 2.7 por 100 g Estas galletas ofrecen un impacto glucémico mucho menor (CG 2.7 frente a 25) y son una mejor opción para un snack a base de cereales.
Galletas de linaza
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Pan de plátano y centeno es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 15 g |
| Naturales | 9 g |
| Añadidos | 6 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sodio | 320 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Moderate fiber content
- Contains whole grain rye
- Contains potassium from banana
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed grain product
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de plátano y centeno?
Pan de plátano y centeno tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 25 por 100 g.
¿Es Pan de plátano y centeno bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de plátano y centeno tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.
¿Cómo afecta Pan de plátano y centeno al azúcar en sangre?
Pan de plátano y centeno tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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