Mermelada de mora
IG medio
CG 33 por 100 g
- Contiene algo de fibra
- Muy alto en azúcares añadidos
Mermelada de mora tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 31 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Frambuesas frescas con canela molidaCG 3 por 100 g Las frambuesas machacadas con canela proporcionan una textura y un perfil de sabor basados en la fruta similares, con una carga glucémica significativamente menor de 3 en comparación con 33.
- CG 0.3 por 100 g Esta crema ofrece una consistencia similar para tostadas o yogur, pero con una carga glucémica insignificante de 0,08, lo que la convierte en una excelente alternativa respetuosa con el azúcar en sangre.
Semillas de chía para untar - CG 2 por 100 g Esta opción proporciona una alternativa rica en proteínas y de menor índice glucémico que satisface el deseo de un aderezo dulce y afrutado, manteniendo la carga glucémica en solo 2.
Yogur griego con bayas y semillas de chía
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Mermelada de mora es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 60 g |
| Azúcares (total) | 48 g |
| Naturales | 8 g |
| Añadidos | 40 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 0.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.18 g |
| Sodio | 10 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy alto en azúcares añadidos
- Carga glucémica alta
- Altamente procesado
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mermelada de mora?
Mermelada de mora tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 33 por 100 g.
¿Es Mermelada de mora bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mermelada de mora tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas frescas con canela molida.
¿Cómo afecta Mermelada de mora al azúcar en sangre?
Mermelada de mora tiene una carga glucémica de 33 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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