Kottu Roti
IG medio
CG 18 por 100 g
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
Kottu Roti tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 7 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 8 por 100 g La ensalada de quinoa con verduras ofrece una textura basada en granos y un perfil nutricional similar, pero con una carga glucémica significativamente menor (8 frente a 18).
Ensalada de quinoa y verduras con aderezo ligero - CG 0.5 por 100 g Los fideos de calabacín ofrecen un impacto glucémico mucho menor (GL 0,5) y sirven como una base saciante y rica en fibra para platos salteados.
Calabacín en espiral - coliflor cocidaCG 1 por 100 g La coliflor cocida es una excelente alternativa de bajo índice glucémico (GL 1) que puede utilizarse en lugar de roti troceado para obtener una sensación en boca similar en platos combinados.
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Kottu Roti es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 3.8 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- Includes vegetables
- Moderate glycemic load
- Processed grain base
- Contains added salt and oil
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Kottu Roti?
Kottu Roti tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es Kottu Roti bueno para personas con resistencia a la insulina?
Kottu Roti tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Ensalada de quinoa y verduras con aderezo ligero.
¿Cómo afecta Kottu Roti al azúcar en sangre?
Kottu Roti tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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