Galletas variadas

GI 70 · AltoCG 57.6 / pieza2/10

IG alto

70 GI

CG 57.6 por pieza típico (120 g) · CG 48 por 100 g

Puntuación Logi 2/10

Formato de snack cómodo
Carga glucémica muy alta

Galletas variadas tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 57.6.

Actualizado 24 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Almendras
CG 1.4 por 100 g Contienen grasas saludables y fibra, que estabilizan los niveles de azúcar en sangre.
Chocolate negro 85%
CG 7 por 100 g Tiene un índice glucémico mucho más bajo y aporta valiosos antioxidantes sin exceso de azúcar.
Pudin de chía
CG 3 por 100 g Gracias a su alto contenido en fibra y ácidos omega-3, provoca una liberación lenta de glucosa en sangre.

Logi · Gestionar la resistencia a la insulina

Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias

Galletas variadas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

480

Calorías

68 g

Carbohidratos

5 g

Proteínas

21 g

Grasas

por 100g

Calorías	480 kcal
Carbohidratos	68 g
Azúcares (total)	28 g
Naturales	6 g
Añadidos	22 g
Fibra	2 g
Soluble	0.6 g
Insoluble	1.4 g
Proteínas	5 g
Grasas	21 g
Saturadas	10 g
Insaturadas	9 g
Sodio	350 mg

Nivel de procesamiento

90%

Altamente procesado

¿Por qué esta puntuación?

Formato de snack cómodo
Poca cantidad de proteína
Carga glucémica muy alta
Gran cantidad de azúcares añadidos
Alto contenido de ácidos grasos saturados

Calcula la carga glucémica de una comida con Galletas variadas

Alérgenos

Contiene: gluten

Puede contener: huevoslechesojafrutos de cáscaracacahuetessésamo

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Galletas variadas?

Galletas variadas tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 57.6; por 100 g la carga glucémica es 48.

¿Es Galletas variadas bueno para personas con resistencia a la insulina?

Galletas variadas tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Almendras.

¿Cómo afecta Galletas variadas al azúcar en sangre?

Galletas variadas tiene una carga glucémica de 48 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.

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