Galletas de avena
IG bajo
CG 30 por pieza típico (120 g) · CG 25 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Contenido moderado de carbohidratos
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 30.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Galletas de avena caseras con stevia/eritritol y frutos secosCG 16.8 por 100 g Sustituir el azúcar por edulcorantes con un índice glucémico cero reduce drásticamente la carga glucémica del aperitivo.
- Galletas caseras de almendra y jengibre endulzadas con eritritolCG 1 por 100 g La harina de almendras aporta grasas más saludables y proteínas, lo que ralentiza la absorción de carbohidratos en comparación con la harina tradicional.
- CG 20 por 100 g La adición de semillas de chía y mantequilla de maní aumenta el contenido de fibra y grasas saludables, lo que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
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Galletas de avena es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 14 g |
| Naturales | 14 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sodio | 80 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Sin azúcar añadido
- Índice glucémico moderado
- Contenido moderado de carbohidratos
- Producto horneado procesado
- Calorías relativamente altas
Calcula la carga glucémica de una comida con Galletas de avena
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas de avena?
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 30; por 100 g la carga glucémica es 25.
¿Es Galletas de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galletas de avena tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Galletas de avena al azúcar en sangre?
Galletas de avena tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Galletas de avena en la app Logi, con tu porción.
