galleta salada de espinaca
IG medio
CG 45.6 por 100 g
- Algo de fibra procedente de las espinacas y de los ingredientes de cereales
- Producto de cereales refinado y de alta densidad energética
galleta salada de espinaca tiene un índice glucémico de 68 (Moderado).
Actualizado 11 oct 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Las galletas de linaza ofrecen un IG significativamente más bajo de 10 y una CG de 2.7, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable en comparación con la galleta de espinacas.
Galletas de linaza - crujientes de parmesanoCG 0.3 por 100 g Las chips de parmesano son un excelente sustituto de bajo índice glucémico con un IG de 10 y una CG de 0.3, eliminando prácticamente el impacto del snack en el azúcar en sangre.
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galleta salada de espinaca es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 430 kcal |
| Carbohidratos | 67 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 1.5 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 3.3 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 14 g |
| Saturadas | 2.2 g |
| Insaturadas | 11.8 g |
| Sodio | 650 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Algo de fibra procedente de las espinacas y de los ingredientes de cereales
- Pequeña contribución de proteínas vegetales y micronutrientes
- Grasas principalmente insaturadas si se elabora con aceite vegetal
- Producto de cereales refinado y de alta densidad energética
- Carga glucémica de moderada a alta
- Posiblemente alto en sodio y con algo de azúcar añadido
Calcula la carga glucémica de una comida con galleta salada de espinaca
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de galleta salada de espinaca?
galleta salada de espinaca tiene un índice glucémico de 68 (Moderado) y una carga glucémica de 45.6 por 100 g.
¿Es galleta salada de espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
galleta salada de espinaca tiene un índice glucémico medio (68). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Cómo afecta galleta salada de espinaca al azúcar en sangre?
galleta salada de espinaca tiene una carga glucémica de 45.6 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta galleta salada de espinaca en la app Logi, con tu porción.
