Galleta de requesón
IG medio
CG 24.8 por 100 g
- Lower added sugar (stevia used)
- Moderate glycemic load
Galleta de requesón tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 1 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- Muffin casero de linazaCG 1.5 por 100 g Esta magdalena ofrece un impacto glucémico significativamente menor (IG 15, CG 1) en comparación con la galleta, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
- CG 2 por 100 g Esta opción proporciona una carga glucémica mucho menor (CG 2) y un mayor contenido de fibra/proteína, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 8 por 100 g Estos ofrecen un dulce satisfactorio con una carga glucémica mucho menor (CG 8) debido a las grasas saludables y proteínas de las almendras.
Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos
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Galleta de requesón es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 320 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 220 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Lower added sugar (stevia used)
- Contains protein from cottage cheese
- Moderate glycemic load
- Contains refined flour
- Moderate saturated fat content
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galleta de requesón?
Galleta de requesón tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 24.8 por 100 g.
¿Es Galleta de requesón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galleta de requesón tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Muffin casero de linaza.
¿Cómo afecta Galleta de requesón al azúcar en sangre?
Galleta de requesón tiene una carga glucémica de 24.8 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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