Galleta de granola
IG medio
CG 42 por 100 g
- Contiene algo de fibra dietética
- Alto contenido en azúcares añadidos
Galleta de granola tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 9 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio ofrece una carga glucémica significativamente menor de 1 en comparación con 42, lo que proporciona una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable y sigue siendo un snack satisfactorio.
Yogur griego natural con canela y nueces - Un puñado de nueces y una onza de chocolate negro (>85% cacao)CG 2 por 100 g Con una carga glucémica de 2, esto ofrece una experiencia dulce y crujiente similar a la de una galleta de granola, pero con una fracción del impacto glucémico.
- Muffin casero de linazaCG 1.5 por 100 g Este muffin ofrece una textura similar a la de una galleta, pero utiliza harina de linaza para mantener la carga glucémica en un nivel muy bajo de 1,5.
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Galleta de granola es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 480 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 28 g |
| Naturales | 6 g |
| Añadidos | 22 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 21 g |
| Saturadas | 9 g |
| Insaturadas | 12 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algo de fibra dietética
- Proporciona energía rápida
- Alto contenido en azúcares añadidos
- Ultraprocesado
- Alta carga glucémica
Calcula la carga glucémica de una comida con Galleta de granola
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galleta de granola?
Galleta de granola tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 42 por 100 g.
¿Es Galleta de granola bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galleta de granola tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.
¿Cómo afecta Galleta de granola al azúcar en sangre?
Galleta de granola tiene una carga glucémica de 42 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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