Frutas de oso
IG alto
CG 67.2 por pieza típico (120 g) · CG 56 por 100 g
- Bajo contenido de grasa
- Contenido de azúcar extremadamente alto
Frutas de oso tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 67.2.
Actualizado 30 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio ofrece una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 56) y añade proteínas y fibra para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 7 por 100 g Esta es una opción con una carga glucémica mucho menor (GL 4 frente a 56) que proporciona un sabor rico y satisfactorio sin el fuerte pico de glucosa de la fruta seca.
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Frutas de oso es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 80 g |
| Azúcares (total) | 60 g |
| Naturales | 20 g |
| Añadidos | 40 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 1 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0.5 g |
| Sodio | 30 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Bajo contenido de grasa
- Contiene algo de fibra
- Contenido de azúcar extremadamente alto
- Carga glucémica muy alta
- Altamente procesado
Calcula la carga glucémica de una comida con Frutas de oso
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Frutas de oso?
Frutas de oso tiene un índice glucémico de 70 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 67.2; por 100 g la carga glucémica es 56.
¿Es Frutas de oso bueno para personas con resistencia a la insulina?
Frutas de oso tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Yogur griego con bayas y semillas de chía.
¿Cómo afecta Frutas de oso al azúcar en sangre?
Frutas de oso tiene una carga glucémica de 56 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Frutas de oso en la app Logi, con tu porción.
