Copos de mijo
IG medio
CG 60 por taza típico (150 g) · CG 40 por 100 g
- Buena fuente de proteína vegetal
- Alta carga glucémica por 100g
Copos de mijo tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 60.
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Tienen un impacto glucémico significativamente menor y proporcionan más fibra y grasas saludables en comparación con los copos de mijo.
Semillas de chía - CG 2.9 por 100 g Su mínimo contenido en carbohidratos y su alto contenido en fibra los convierten en una opción mucho más segura para el control del azúcar en sangre.
Semillas de lino remojadas
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Copos de mijo es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 73 g |
| Azúcares (total) | 1.2 g |
| Naturales | 1.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Soluble | 1.1 g |
| Insoluble | 2.7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 4.2 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteína vegetal
- Grano naturalmente sin gluten
- Bajo en grasas saturadas
- Alta carga glucémica por 100g
- Índice glucémico moderado
- Densidad de fibra relativamente baja
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de mijo?
Copos de mijo tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 60; por 100 g la carga glucémica es 40.
¿Es Copos de mijo bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de mijo tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Cómo afecta Copos de mijo al azúcar en sangre?
Copos de mijo tiene una carga glucémica de 40 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Copos de mijo en la app Logi, con tu porción.
