Avellanas peladas
IG bajo
CG 1.9 por taza (75 g) · CG 2.5 por 100 g
- Carga glucémica muy baja
- Alta densidad calórica
Avellanas peladas tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (75 g) añade una carga glucémica de 1.9.
Revisado el 31 jul 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170581 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Avellanas peladas
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Avellanas peladas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 628 kcal |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Azúcares (total) | 4.3 g |
| Naturales | 4.3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 9.7 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 6.7 g |
| Proteínas | 15 g |
| Grasas | 60.8 g |
| Saturadas | 4.5 g |
| Insaturadas | 54 g |
| Sodio | 0 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica muy baja
- Rico en grasas insaturadas saludables
- Buena fuente de fibra dietética
- Alta densidad calórica
- Su alto contenido en grasas requiere control de las porciones
Alérgenos
Recetas con Avellanas peladas
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avellanas peladas?
Avellanas peladas tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una taza (75 g) tiene una carga glucémica de 1.9; por 100 g la carga glucémica es 2.5.
¿Es Avellanas peladas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avellanas peladas tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Avellanas peladas tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avellanas peladas en esta base de datos, Frutos secos mixtos tiene la menor carga glucémica (2.4 por 100 g).
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