μισό ψωμάκι με μαγιά
Υψηλό GI
GL 38 ανά 100 g
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το μισό ψωμάκι με μαγιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 10 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτό το μάφιν προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 75) και GL (8 έναντι 38), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 20 ανά 100 g Το ψωμί ολικής άλεσης σίκαλης είναι μια πολύ πιο σταθερή επιλογή δημητριακών, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο σχεδόν στο μισό σε σύγκριση με το ψωμάκι με μαγιά.
ψωμί ολικής αλέσεως σίκαλης (100% αλεύρι σίκαλης ολικής άλεσης)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μισό ψωμάκι με μαγιά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 51 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Παρέχει κάποια πρωτεΐνη
- Περιέχει μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασία
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μισό ψωμάκι με μαγιά;
Το μισό ψωμάκι με μαγιά έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100 g.
Είναι το μισό ψωμάκι με μαγιά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μισό ψωμάκι με μαγιά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.
Πώς επηρεάζει το μισό ψωμάκι με μαγιά το σάκχαρο αίματος;
Το μισό ψωμάκι με μαγιά έχει γλυκαιμικό φορτίο 38 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μισό ψωμάκι με μαγιά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
