σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο
Χαμηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Ψωμί σίτου (75).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ψωμί σίτου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 43 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 11 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 280 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το κανονικό ψωμί
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει γλουτένη
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο;
Το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ψωμί σίτου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ψωμί σίτου σε αυτή τη βάση δεδομένων (20 ανά 100 g).
Δείτε το σιτάρι ολικής άλεσης φυτρωμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
