γιαούρτι σκίρ
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά φλιτζάνι (225 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Το γιαούρτι σκίρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (225 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 17 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g It has no added fruit or sweeteners, resulting in lower total sugars and a lower glycemic impact.
Ισλανδικό καλλιεργημένο γαλακτοκομικό (απλό skyr, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GL 0.4 ανά 100 g It's high in protein, contains no added sugars, and has a very low glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά - GL 1 ανά 100 g It is low in carbohydrates and sugars, offering a high-protein alternative with minimal glycemic impact.
Ρικότα χαμηλών λιπαρών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το γιαούρτι σκίρ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 φλιτζάνι | 225 g | 4.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 70 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.5 g |
| Φυσικά | 4.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 35 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Κάποιες επεξεργασίες (γιαούρτι με γεύση)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του γιαούρτι σκίρ;
Το γιαούρτι σκίρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (225 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το γιαούρτι σκίρ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το γιαούρτι σκίρ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το γιαούρτι σκίρ το σάκχαρο αίματος;
Το γιαούρτι σκίρ έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το γιαούρτι σκίρ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
