Ντάμπλινγκ πατάτας
Μέτριο GI
GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ντάμπλινγκ πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδιGL 1 ανά 100 g Μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο και την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, παρέχοντας παράλληλα περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες.
- GL 7 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες επιβραδύνει την απορρόφηση της γλυκόζης σε σύγκριση με τα άμυλα που βασίζονται στην πατάτα.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ντάμπλινγκ πατάτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο άμυλο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ντάμπλινγκ πατάτας;
Το Ντάμπλινγκ πατάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το Ντάμπλινγκ πατάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ντάμπλινγκ πατάτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ντάμπλινγκ πατάτας το σάκχαρο αίματος;
Το Ντάμπλινγκ πατάτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ντάμπλινγκ πατάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
