ψαρονέφρι
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη7/10
Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — χωρίς υδατάνθρακες
0 g υδατάνθρακες ανά 100 g
Βαθμολογία Logi 7/10
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με φλεγμονές
Το ψαρονέφρι δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη: δεν περιέχει υδατάνθρακες.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #168312 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ψαρονέφρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψαρονέφρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια |
|---|---|
| 4 oz raw portion | 113 g |
| 1 whole tenderloin | 340 g |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
143
Θερμίδες
0 g
Υδατάνθρακες
22.3 g
Πρωτεΐνες
4.1 g
Λίπη
ανά 100g
| Θερμίδες | 143 kcal |
| Υδατάνθρακες | 0 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 22.3 g |
| Λίπη | 4.1 g |
| Κορεσμένα | 1.3 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 49 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
10%
Ελάχιστος
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός αντίκτυπος, κατάλληλο για αντίσταση στην ινσουλίνη
- Η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος συνδέεται με φλεγμονές
- Δεν περιέχει φυτικές ίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψαρονέφρι;
Το ψαρονέφρι δεν έχει γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν περιέχει υδατάνθρακες (0 g ανά 100 g).
Είναι το ψαρονέφρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψαρονέφρι δεν περιέχει υδατάνθρακες, οπότε από μόνο του δεν αυξάνει το σάκχαρο αίματος.
Δείτε το ψαρονέφρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
