Panko
Υψηλό GI
GL 53 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια φυτική πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που προκαλεί αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα
Το Panko έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Panko είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 395 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια φυτική πρωτεΐνη
- Παρέχει μια μικρή ποσότητα φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που προκαλεί αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα
- Υψηλά επεξεργασμένο προϊόν σίτου
- Σημαντική περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Panko;
Το Panko έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100 g.
Είναι το Panko κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Panko έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το Panko το σάκχαρο αίματος;
Το Panko έχει γλυκαιμικό φορτίο 53 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Panko στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
