Γιαούρτι πλήρες
Χαμηλό GI
GL 4.9 ανά φλιτζάνι (245 g) · GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
Το Γιαούρτι πλήρες έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.9.
Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #171284 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γιαούρτι πλήρες είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 61 kcal |
| Υδατάνθρακες | 4.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.7 g |
| Φυσικά | 4.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 3.3 g |
| Κορεσμένα | 2.1 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 46 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Χαμηλή αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες
- Περιέχει λακτόζη (ινσουλινογόνο)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γιαούρτι πλήρες;
Το Γιαούρτι πλήρες έχει γλυκαιμικό δείκτη 36 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (245 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Γιαούρτι πλήρες κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γιαούρτι πλήρες έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (36), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Γιαούρτι πλήρες το σάκχαρο αίματος;
Το Γιαούρτι πλήρες έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γιαούρτι πλήρες στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
