κρέας κάρυ
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το κρέας κάρυ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρέας κάρυ είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 165 kcal |
| Υδατάνθρακες | 5.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.6 g |
| Φυσικά | 2.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 13.5 g |
| Λίπη | 10.2 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γλυκαιμική επίδραση
- Τα μπαχαρικά και τα αρωματικά φυτά παρέχουν ορισμένα φυτοθρεπτικά συστατικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ανάλογα με τον τρόπο παρασκευής
- Περιορισμένη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε σύγκριση με πιάτα πλούσια σε λαχανικά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρέας κάρυ;
Το κρέας κάρυ έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το κρέας κάρυ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρέας κάρυ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κρέας κάρυ το σάκχαρο αίματος;
Το κρέας κάρυ έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κρέας κάρυ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
