χυμός γκουάβα
Μέτριο GI
GL 12 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 8 ανά 100 g
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- σχετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το χυμός γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 8 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
Πουρές σμέουρων - GL 2 ανά 100 g Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
Καστανιά μαύρη - GL 1 ανά 100 g Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Μείγμα αβοκάντο και λεμονιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το χυμός γκουάβα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 54 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.4 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.17 g |
| Νάτριο | 4 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- σχετικά υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του χυμός γκουάβα;
Το χυμός γκουάβα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 8.
Είναι το χυμός γκουάβα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το χυμός γκουάβα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουρές σμέουρων.
Πώς επηρεάζει το χυμός γκουάβα το σάκχαρο αίματος;
Το χυμός γκουάβα έχει γλυκαιμικό φορτίο 8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το χυμός γκουάβα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
