Τσίτος
Υψηλό GI
GL 40 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Τσίτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα ψητά τσιπς λαχανίδας (kale) προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο GI (15) και GL (2) σε σύγκριση με τα Cheetos, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένα τσιπς λάχανου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψητά ρεβίθια προσφέρουν μια αλμυρή, τραγανή εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο GI (28) και GL (8), παρέχοντας περισσότερες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες για τη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 1.9 ανά 100 g Οι φρυγανισμένες νιφάδες αμυγδάλου είναι ένα εξαιρετικό σνακ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που παρέχει υγιή λίπη και πρωτεΐνες για την πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τα Cheetos.
φλούδες αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τσίτος είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 536 kcal |
| Υδατάνθρακες | 53.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.6 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 3.6 g |
| Φυτικές ίνες | 2.3 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.6 g |
| Πρωτεΐνες | 6.2 g |
| Λίπη | 32.2 g |
| Κορεσμένα | 4.9 g |
| Ακόρεστα | 25.3 g |
| Νάτριο | 980 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσίτος;
Το Τσίτος έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100 g.
Είναι το Τσίτος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τσίτος έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένα τσιπς λάχανου.
Πώς επηρεάζει το Τσίτος το σάκχαρο αίματος;
Το Τσίτος έχει γλυκαιμικό φορτίο 40 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τσίτος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
