σπόροι νιγκέλας
Χαμηλό GI
GL 15.4 ανά 100 g
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Μπορεί να προσφέρει θερμίδες σε περίπτωση υπερκατανάλωσης
Το σπόροι νιγκέλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του σπόροι κύμινου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπόροι νιγκέλας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 345 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 13.5 g |
| Νάτριο | 90 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πλούσιο σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Αντιφλεγμονώδη φυτικά συστατικά
- Μπορεί να προσφέρει θερμίδες σε περίπτωση υπερκατανάλωσης
- Περιέχει μέτριες ποσότητες υδατανθράκων
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπόροι νιγκέλας;
Το σπόροι νιγκέλας έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 15.4 ανά 100 g.
Είναι το σπόροι νιγκέλας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπόροι νιγκέλας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σπόροι κύμινου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το σπόροι νιγκέλας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του σπόροι κύμινου σε αυτή τη βάση δεδομένων (15.4 ανά 100 g).
Δείτε το σπόροι νιγκέλας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
