Weiße sosse
Niedriger GI
GL 0.1 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Sehr niedriger glykämischer Index und Belastung
- Hoch im Gesamtfett
Weiße sosse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.
Aktualisiert 01.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Viel niedriger im Fett und höher im Protein, während es dennoch Cremigkeit bietet und nur minimalen Einfluss auf den Blutzucker hat.
Griechischer joghurt-kräuter-dressing - GL 1 pro 100 g Bietet gesunde Fette, Ballaststoffe und Protein, ohne zugesetzten Zucker und mit weniger gesättigten Fettsäuren als herkömmliche weiße Soße.
Tahini-zitronen-kräuter-dressing - GL 1 pro 100 g Bietet herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe und Mikronährstoffe, mit weniger Natrium und ohne zugesetzten Zucker.
Avocado-joghurt-dip
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Weiße sosse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 220 kcal |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.1 g |
| Unlöslich | 0.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 21 g |
| Gesättigt | 3.5 g |
| Ungesättigt | 17 g |
| Natrium | 500 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedriger glykämischer Index und Belastung
- Enthält hauptsächlich ungesättigte Fette
- Hoch im Gesamtfett
- Hoher Natriumgehalt
- Niedriger Ballaststoff- und Proteingehalt
Allergene
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Weiße sosse?
Weiße sosse hat einen glykämischen Index von 10 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Weiße sosse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Weiße sosse hat einen niedrigen glykämischen Index (10) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Weiße sosse den Blutzucker?
Weiße sosse hat eine glykämische Last von 0.4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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