Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale
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Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen glykämischen Index von 21, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Im Vergleich zu anderen legumes liegt Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale unter den niedrigsten beim glykämischen Index.
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.
Logi-Score: 8/10
Warum diese Bewertung?
- ✓ Niedriger glykämischer Index und glykämische Last
- ✓ Hervorragende Quelle für pflanzliches Protein und Ballaststoffe
- ✗ Begrenzte Mikronährstoffdichte im Vergleich zu gekeimten Hülsenfrüchten
- ✗ Enthält Antinährstoffe wie Lektine und Phytate
Verarbeitungsgrad
Nährwertangaben (pro 100g)
| Kalorien | 116 kcal |
| Kohlenhydrate | 20g |
| Zucker (gesamt) | 1g |
| Natürlich | 1.0g |
| Zugesetzt | 0g |
| Ballaststoffe | 8g |
| Löslich | 0g |
| Unlöslich | 0g |
| Protein | 9g |
| Fett | 0.4g |
| Gesättigt | 0.1g |
| Ungesättigt | 0.3g |
| Natrium | 2mg |
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen glykämischen Index von 21, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 4 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.
Ist Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen niedrigen glykämischen Index (21) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale den Blutzucker?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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