Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale
Niedriger GI
GL 6 pro typische Tasse (150 g) · GL 4 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last
- Geringer Gehalt an löslichen Ballaststoffen
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen glykämischen Index von 21 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 6.
Aktualisiert 04.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
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Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 116 kcal |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Zucker (gesamt) | 1 g |
| Natürlich | 1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Löslich | 2.4 g |
| Unlöslich | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Gesättigt | 0.1 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last
- Hervorragende pflanzliche Proteinquelle
- Geringer Gehalt an löslichen Ballaststoffen
- Enthält Antinährstoffe wie Lektine
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen glykämischen Index von 21 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 6; pro 100 g beträgt die glykämische Last 4.
Ist Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat einen niedrigen glykämischen Index (21) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale den Blutzucker?
Ungekochte schwarze linsen mit intakter samenschale hat eine glykämische Last von 4 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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