Tapiokaperlen
Hoher GI
GL 27 pro 100 g
- Fettarm
- Hoher glykämischer Index
Tapiokaperlen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch).
Aktualisiert 13.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Sie sind reich an Ballaststoffen, gesunden Omega-3-Fettsäuren und Proteinen, die dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, anstatt ihn in die Höhe zu treiben.
Chiasamen - GL 2.9 pro 100 g Sie enthalten einen hohen Anteil an Lignanen und Ballaststoffen, was die Sättigung fördert und im Vergleich zu reiner Stärke einen geringeren glykämischen Einfluss hat.
Leinsamen
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Tapiokaperlen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 180 kcal |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| Zucker (gesamt) | 16 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 12 g |
| Ballaststoffe | 0.8 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 0.5 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 2 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 0.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Fettarm
- Quelle für schnelle Energie
- Hoher glykämischer Index
- Enthält zugesetzten Zucker
- Geringer Ballaststoffgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tapiokaperlen?
Tapiokaperlen hat einen glykämischen Index von 70 (Hoch) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.
Ist Tapiokaperlen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tapiokaperlen hat einen hohen glykämischen Index (70) und lässt den Blutzucker schnell ansteigen. Eine Alternative mit niedrigerer Last ist Chiasamen.
Wie beeinflusst Tapiokaperlen den Blutzucker?
Tapiokaperlen hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Tapiokaperlen in der Logi-App mit Ihrer Portion.
