Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)
Niedriger GI
GL 0.5 pro typische Stück (120 g) · GL 0.4 pro 100 g
- Sehr kalorien- und kohlenhydratarm
- Niedriger Proteingehalt
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) ergibt eine glykämische Last von 0.5.
Aktualisiert 12.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 15 kcal |
| Kohlenhydrate | 2.9 g |
| Zucker (gesamt) | 1.2 g |
| Natürlich | 1.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.3 g |
| Löslich | 0.3 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.07 g |
| Natrium | 28 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr kalorien- und kohlenhydratarm
- Hoher Wassergehalt
- Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
- Niedriger Proteingehalt
- Minimale fettlösliche Vitamine
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)?
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine typische Stück (120 g) hat eine glykämische Last von 0.5; pro 100 g beträgt die glykämische Last 0.4.
Ist Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat die niedrigste glykämische Last?
Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat die niedrigste glykämische Last aller Formen von Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) in dieser Datenbank (0.4 pro 100 g).
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