Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)

Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)

GI 15 · Niedrig GL 0 · Niedrig Score 10/10

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Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen vegetables liegt Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 15
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 0
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
15
Kalorien
2.9g
Kohlenhydrate
1.2g
Protein
0.2g
Fett

Logi-Score: 10/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Sehr kalorien- und kohlenhydratarm
  • ✓ Hoher Wassergehalt
  • ✓ Enthält Ballaststoffe und Mikronährstoffe
  • ✗ Niedriger Proteingehalt
  • ✗ Minimale fettlösliche Vitamine

Verarbeitungsgrad

5%
Minimal

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien15 kcal
Kohlenhydrate2.9g
Zucker (gesamt)1.2g
Natürlich1.2g
Zugesetzt0g
Ballaststoffe1.3g
Löslich0.3g
Unlöslich1g
Protein1.2g
Fett0.2g
Gesättigt0.03g
Ungesättigt0.07g
Natrium28mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh)?

Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen glykämischen Index von 15, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 0 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) den Blutzucker?

Römersalat oder eisbergsalatblätter (roh) hat eine glykämische Last von 0 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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