Peyek-Erdnusscracker
Mittlerer GI
GL 27 pro 100 g
- Enthält pflanzliches Eiweiß
- Hoher Kalorien- und Fettgehalt
Peyek-Erdnusscracker hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel).
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 2.3 pro 100 g Geröstete Erdnüsse bieten einen ähnlich befriedigenden Biss und senken gleichzeitig die glykämische Last deutlich von 27 auf 1.
Geröstete erdnüsse - GL 3.2 pro 100 g Mandeln haben im Vergleich zu Crackern einen viel geringeren glykämischen Einfluss (GL 1) und tragen so zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.
Mandeln - GL 1 pro 100 g Diese Samen bieten eine nährstoffreiche, glykämisch niedrige Alternative (GL 1), die das herzhafte Snack-Erlebnis beibehält, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben.
Kürbiskerne (roh)
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Peyek-Erdnusscracker ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 520 kcal |
| Kohlenhydrate | 45 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.5 g |
| Unlöslich | 3.5 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 32 g |
| Gesättigt | 7 g |
| Ungesättigt | 23 g |
| Natrium | 400 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Enthält pflanzliches Eiweiß
- Liefert ungesättigte Fettsäuren
- Hoher Kalorien- und Fettgehalt
- Mittlere glykämische Last
- Hoher Natriumgehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Peyek-Erdnusscracker?
Peyek-Erdnusscracker hat einen glykämischen Index von 60 (Mittel) und eine glykämische Last von 27 pro 100 g.
Ist Peyek-Erdnusscracker gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Peyek-Erdnusscracker hat einen mittleren glykämischen Index (60). In Maßen geeignet, idealerweise mit Protein oder Fett; eine Alternative mit niedrigerer Last ist Geröstete erdnüsse.
Wie beeinflusst Peyek-Erdnusscracker den Blutzucker?
Peyek-Erdnusscracker hat eine glykämische Last von 27 pro 100g, was einen erheblichenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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