Nährhefe
Niedriger GI
GL 0.4 pro Stück (7 g) · GL 6 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Hochverarbeitetes Hefeprodukt
Nährhefe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (7 g) ergibt eine glykämische Last von 0.4.
Geprüft am 31.07.2026 · Quellen: USDA FoodData Central #175043 , Logi Nutrition Team · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Chiasamen sind sogar reichhaltiger an Ballaststoffen und gesunden Fetten, mit einem niedrigeren glykämischen Einfluss.
Chiasamen - GL 0.1 pro 100 g Leinsamenmehl bietet mehr gesunde Fette und Lignane, die die Herzgesundheit und die Blutzuckerregulation unterstützen.
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Nährhefe ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 4 g | 0.2 |
| 1 packet | 7 g | 0.4 |
| 1 Esslöffel | 12 g | 0.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 325 kcal |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| Zucker (gesamt) | 0.3 g |
| Natürlich | 0.3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 27 g |
| Löslich | 7 g |
| Unlöslich | 20 g |
| Protein | 40 g |
| Fett | 7 g |
| Gesättigt | 1.2 g |
| Ungesättigt | 5.8 g |
| Natrium | 50 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Hervorragende Quelle für Ballaststoffe
- Hochverarbeitetes Hefeprodukt
- Kann bei manchen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Nährhefe
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Nährhefe?
Nährhefe hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig). Eine Stück (7 g) hat eine glykämische Last von 0.4; pro 100 g beträgt die glykämische Last 6.
Ist Nährhefe gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Nährhefe hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Nährhefe den Blutzucker?
Nährhefe hat eine glykämische Last von 6 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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