gekochte Makkaroni
Niedriger GI
GL 15 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mittlere glykämische Last
gekochte Makkaroni hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig).
Aktualisiert 30.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 14 pro 100 g Höher sowohl im Protein- als auch im Ballaststoffgehalt, was im Vergleich zu Nudeln aus raffiniertem Weizen zu einer deutlich geringeren glykämischen Wirkung führt.
Kichererbsenmehl-gnocchi - GL 7 pro 100 g Bietet einen höheren Protein- und Ballaststoffgehalt, der hilft, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu stabilisieren.
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gekochte Makkaroni ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 150 kcal |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Zucker (gesamt) | 0.5 g |
| Natürlich | 0.5 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 1.5 g |
| Löslich | 0.5 g |
| Unlöslich | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 1 g |
| Gesättigt | 0.2 g |
| Ungesättigt | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Niedriger Fettgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Mittlere glykämische Last
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Raffinierte Kohlenhydratquelle
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von gekochte Makkaroni?
gekochte Makkaroni hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig) und eine glykämische Last von 15 pro 100 g.
Ist gekochte Makkaroni gut für Menschen mit Insulinresistenz?
gekochte Makkaroni hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst gekochte Makkaroni den Blutzucker?
gekochte Makkaroni hat eine glykämische Last von 15 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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