Gebratene Bohnen aus der Dose

Gebratene Bohnen aus der Dose

GI 40 · Niedrig GL 7 · Niedrig Score 6/10

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Gebratene Bohnen aus der Dose hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Im Vergleich zu anderen legumes liegt Gebratene Bohnen aus der Dose unter den niedrigsten beim glykämischen Index.

Gebratene Bohnen aus der Dose ist eine gute Wahl für Menschen, die Blutzucker, Insulinresistenz oder eine Low-GI-Diät kontrollieren.

Glykämischer Index 40
Niedrig GI
Am besten für Blutzuckerkontrolle
Glykämische Last 7
Niedrig GL
Minimale Auswirkung auf Blutzucker
94
Kalorien
18.5g
Kohlenhydrate
4.8g
Protein
0.4g
Fett

Logi-Score: 6/10

Warum diese Bewertung?

  • ✓ Gute Quelle für pflanzliches Protein
  • ✓ Hoher Ballaststoffgehalt
  • ✗ Zuckerzusätze tragen zu Insulinspitzen bei
  • ✗ Hoher Natriumgehalt pro Portion

Verarbeitungsgrad

75%
Stark verarbeitet

Nährwertangaben (pro 100g)

Kalorien94 kcal
Kohlenhydrate18.5g
Zucker (gesamt)5.5g
Natürlich2.0g
Zugesetzt3.5g
Ballaststoffe4.1g
Löslich1.23g
Unlöslich2.87g
Protein4.8g
Fett0.4g
Gesättigt0.1g
Ungesättigt0.3g
Natrium420mg

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Gebratene Bohnen aus der Dose?

Gebratene Bohnen aus der Dose hat einen glykämischen Index von 40, was es als Lebensmittel mit niedrigem GI einstuft. Mit einer glykämischen Last von 7 pro 100g hat es einen minimalenen Einfluss auf den Blutzucker.

Ist Gebratene Bohnen aus der Dose gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Gebratene Bohnen aus der Dose hat einen niedrigen glykämischen Index (40) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Gebratene Bohnen aus der Dose den Blutzucker?

Gebratene Bohnen aus der Dose hat eine glykämische Last von 7 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.

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