Zapiekanka
Mellem GI
GL 21 pr. 100 g
- Contains mushrooms (vegetables)
- High glycemic load
Zapiekanka har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 8. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Dette tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (3 mod 21), mens den pizza-lignende oplevelse fra en zapiekanka bevares.
Blomkål pizzabund - mandelbrødGL 2 pr. 100 g Brød lavet af mandelmel giver en meget mere stabil blodsukkerrespons med en glykæmisk belastning på 2 sammenlignet med den oprindelige værdi på 21.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Zapiekanka er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 6 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains mushrooms (vegetables)
- Provides protein from cheese
- High glycemic load
- Processed white bread base
- Moderate sodium content
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Zapiekanka?
Zapiekanka har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.
Er Zapiekanka godt for personer med insulinresistens?
Zapiekanka har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål pizzabund.
Hvordan påvirker Zapiekanka blodsukker?
Zapiekanka har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Zapiekanka i Logi-appen med din portion.
