Venere ris

GI 70 · HøjtGL 63.6 / stykke4/10

Høj GI

70 GI

GL 63.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 53 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Indeholder fuldkornsris
Høj glykæmisk indeks og belastning

Venere ris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 63.6.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Linser
GL 6.4 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 7 mod 53) og tilføjer fibre og protein, hvilket hjælper med at bremse glukoseoptagelsen.
Kogt quinoa
GL 9.8 pr. 100 g Quinoa er en næringstæt korn-erstatning, der giver en lavere glykæmisk belastning (GL 11 mod 53), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur og kulinarisk anvendelse.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Venere ris er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

420

Kalorier

75 g

Kulhydrater

7 g

Protein

10 g

Fedt

per 100g

Kalorier	420 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	0.5 g
Tilsat	0.5 g
Fiber	4 g
Opløselig	1.2 g
Uopløselig	2.8 g
Protein	7 g
Fedt	10 g
Mættet	1.5 g
Umættet	7 g
Natrium	600 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder fuldkornsris
Moderat fiberindhold
Høj glykæmisk indeks og belastning
Forarbejdet snack
Højt natriumindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Venere ris?

Venere ris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 63.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.

Er Venere ris godt for personer med insulinresistens?

Venere ris har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Linser.

Hvordan påvirker Venere ris blodsukker?

Venere ris har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Venere ris i Logi-appen med din portion.