Venere ris
Høj GI
GL 63.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 53 pr. 100 g
- Indeholder fuldkornsris
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Venere ris har et glykæmisk indeks på 70, højere end almindelig Sorte ris (35). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 63.6.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning (GL 1 mod 53), hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ for blodsukkerstabilitet.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (GL 7 mod 53) og tilføjer fibre og protein, hvilket hjælper med at bremse glukoseoptagelsen.
Linser - GL 20 pr. 100 g Perlebyg har et væsentligt lavere glykæmisk indeks (25 mod 70) og glykæmisk belastning, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse end Venere-ris.
perlebyg - GL 11 pr. 100 g Quinoa er en næringstæt korn-erstatning, der giver en lavere glykæmisk belastning (GL 11 mod 53), samtidig med at den bevarer en lignende tekstur og kulinarisk anvendelse.
Kogt quinoa
Former af Sorte ris
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Venere ris er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fedt | 10 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder fuldkornsris
- Moderat fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Forarbejdet snack
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Venere ris?
Venere ris har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 63.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Venere ris godt for personer med insulinresistens?
Venere ris har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Sorte ris har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sorte ris i denne database har Sorte ris den laveste glykæmiske belastning (26 pr. 100 g).
Tjek Venere ris i Logi-appen med din portion.
