Vandkiks

GI 70 · HøjtGL 67.2 / stykke4/10

Høj GI

70 GI

GL 67.2 pr. typisk stykke (120 g) · GL 56 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Lavt indhold af tilsat sukker
Høj glykæmisk indeks og belastning

Vandkiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 67.2.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks har et markant lavere GI på 10 og GL på 2, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med vandkiks.
Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Kiks lavet af mandelmel har en meget lavere glykæmisk belastning på 8 sammenlignet med 56, hvilket gør dem til et blodsukkervenligt alternativ til snacks.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Vandkiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

410

Kalorier

80 g

Kulhydrater

9 g

Protein

6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	410 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	3 g
Opløselig	0.9 g
Uopløselig	2.1 g
Protein	9 g
Fedt	6 g
Mættet	1.2 g
Umættet	4.8 g
Natrium	600 mg

Forarbejdningsgrad

70%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Lavt indhold af tilsat sukker
Lavt indhold af mættet fedt
Høj glykæmisk indeks og belastning
Lavt fiberindhold
Moderat forarbejdet

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Vandkiks?

Vandkiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 67.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 56.

Er Vandkiks godt for personer med insulinresistens?

Vandkiks har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker Vandkiks blodsukker?

Vandkiks har en glykæmisk belastning på 56 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Vandkiks i Logi-appen med din portion.