valmuefrø-rulle
Mellem GI
GL 36 pr. 100 g
- Indeholder kostfibre
- Højt indhold af tilsat sukker
valmuefrø-rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 25. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g Denne muffin tilbyder en lignende sød oplevelse, men med et væsentligt lavere GI (28 mod 65) og GL (8 mod 36), hvilket fører til en meget mindre stigning i blodsukkeret.
Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker) - Græsk yoghurt med chiafrøGL 2 pr. 100 g Dette er en proteinrig, lav-glykæmisk erstatning (GL 2 mod 36), der tilfredsstiller trangen, mens den fremmer en bedre blodsukkerstabilitet.
- GL 3 pr. 100 g Denne mulighed giver et afbalanceret, lav-GL (3 mod 36) alternativ, der er meget mere skånsomt for blodsukkerniveauet end en birkes-rulle.
Fedtfattig hytteost blandet med moste bær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
valmuefrø-rulle er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 22 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 13 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 9.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder kostfibre
- Giver en vis mængde protein fra valmuefrø
- Højt indhold af tilsat sukker
- Høj glykæmisk belastning
- Forarbejdet mel og fedtstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for valmuefrø-rulle?
valmuefrø-rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.
Er valmuefrø-rulle godt for personer med insulinresistens?
valmuefrø-rulle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Mandelmel gulerodsmuffin (uden tilsat sukker).
Hvordan påvirker valmuefrø-rulle blodsukker?
valmuefrø-rulle har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek valmuefrø-rulle i Logi-appen med din portion.
