vaffelruller
Høj GI
GL 54 pr. 100 g
- Giver hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
vaffelruller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 2. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Mørk chokolade giver et tilfredsstillende, sødt knas med en væsentligt lavere GL på 4 sammenlignet med vaffelrullernes GL på 54.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 2.7 pr. 100 g Krydrede nødder tilbyder et salt, sprødt alternativ, der er meget mere blodsukkervenligt med en GL på 2,7.
Usaltet, let krydret blanding af mandler, valnødder og cashewnødder - GL 2 pr. 100 g Denne mulighed giver et cremet, næringstæt dessertalternativ med en meget lavere GL på 2, hvilket hjælper med at forhindre skarpe glukosestigninger.
Græsk yoghurt med bær og chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vaffelruller er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 28 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 18 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Giver hurtig energi
- Behagelig smag og tekstur
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vaffelruller?
vaffelruller har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 54 pr. 100 g.
Er vaffelruller godt for personer med insulinresistens?
vaffelruller har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker vaffelruller blodsukker?
vaffelruller har en glykæmisk belastning på 54 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vaffelruller i Logi-appen med din portion.
