Vaffelrulle med kondenseret mælk
Høj GI
GL 49 pr. 100 g
- Kilde til hurtig energi
- Højt indhold af tilsat sukker
Vaffelrulle med kondenseret mælk har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Dark chocolate provides a satisfying sweet experience with a significantly lower GI of 20 and GL of 4, preventing the sharp blood sugar spike caused by the wafer roll.
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) - GL 3.2 pr. 100 g Almonds offer a crunchy texture and healthy fats that result in a minimal GL of 1, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-glycemic wafer roll.
Rå, usaltede mandler - GL 1 pr. 100 g Greek yogurt is a protein-rich alternative that keeps blood sugar stable with a low GL of 1, unlike the refined sugars in the wafer roll.
Fedtfattig hytteost
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Vaffelrulle med kondenseret mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 38 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tilsat | 32 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 15 g |
| Mættet | 8 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Kilde til hurtig energi
- Indeholder en vis mængde protein
- Højt indhold af tilsat sukker
- Ultra-forarbejdet
- Høj glykæmisk belastning
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Vaffelrulle med kondenseret mælk?
Vaffelrulle med kondenseret mælk har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 49 pr. 100 g.
Er Vaffelrulle med kondenseret mælk godt for personer med insulinresistens?
Vaffelrulle med kondenseret mælk har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker).
Hvordan påvirker Vaffelrulle med kondenseret mælk blodsukker?
Vaffelrulle med kondenseret mælk har en glykæmisk belastning på 49 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Vaffelrulle med kondenseret mælk i Logi-appen med din portion.
