vaffeldej
Høj GI
GL 24 pr. 100 g
- Contains some protein
- High glycemic index
vaffeldej har et glykæmisk indeks på 75 (Højt).
Opdateret 6. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Mandelmel-dejGL 3 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 24 til 3, hvilket giver en meget mere stabil energifrigivelse, samtidig med at morgenmadens format bevares.
- Hjemmelavet hørfrømuffinGL 1.5 pr. 100 g Med en meget lav GL på 1,5 er dette et fremragende fiberholdigt alternativ, der minimerer blodsukkerstigninger sammenlignet med traditionel vaffeldej.
- GL 1.5 pr. 100 g Ved at bruge proteinpulver som base til pandekager eller vafler reduceres den glykæmiske påvirkning drastisk (GL 2), og det fremmer en bedre mæthedsfornemmelse.
Valleproteinisolatpulver
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
vaffeldej er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.5 g |
| Umættet | 5.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Contains some protein
- Provides energy from carbohydrates
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate processing level
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for vaffeldej?
vaffeldej har et glykæmisk indeks på 75 (Højt) og en glykæmisk belastning på 24 pr. 100 g.
Er vaffeldej godt for personer med insulinresistens?
vaffeldej har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel-dej.
Hvordan påvirker vaffeldej blodsukker?
vaffeldej har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek vaffeldej i Logi-appen med din portion.
