Vaffelbund

GI 80 · HøjtGL 72 / stykke2/10

Høj GI

80 GI

GL 72 pr. typisk stykke (120 g) · GL 60 pr. 100 g

Logi-score 2/10

Indeholder noget protein
Meget høj glykæmisk indeks og belastning

Vaffelbund har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 72.

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Hørfrøknækbrød
GL 2.9 pr. 100 g Dette vaffelalternativ har et markant lavere GI på 10 og GL på 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons sammenlignet med den originale.
Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Disse kiks giver en meget mere stabil glykæmisk påvirkning med et GI på 35 og GL på 8, hvilket gør dem til et bedre valg til blodsukkerstyring.
Pekannød halvdeler
GL 1 pr. 100 g Pekannødder giver et tilfredsstillende knas med en minimal glykæmisk påvirkning (GI 10, GL 1) og fungerer som et næringstæt, blodsukkervenligt alternativ til forarbejdede vafler.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Vaffelbund er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

480

Kalorier

75 g

Kulhydrater

6 g

Protein

18 g

Fedt

per 100g

Kalorier	480 kcal
Kulhydrater	75 g
Sukker (i alt)	25 g
Naturligt	5 g
Tilsat	20 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	6 g
Fedt	18 g
Mættet	7 g
Umættet	9 g
Natrium	180 mg

Forarbejdningsgrad

90%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Indeholder noget protein
Giver hurtig energi
Meget høj glykæmisk indeks og belastning
Højt indhold af tilsat sukker
Lavt fiberindhold

Allergener

Indeholder: gluten

Kan indeholde: ægmælksoja

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Vaffelbund?

Vaffelbund har et glykæmisk indeks på 80 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 72; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 60.

Er Vaffelbund godt for personer med insulinresistens?

Vaffelbund har et højt glykæmisk indeks (80) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.

Hvordan påvirker Vaffelbund blodsukker?

Vaffelbund har en glykæmisk belastning på 60 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Vaffelbund i Logi-appen med din portion.