Trahanas
Mellem GI
GL 36 pr. 100 g
- God kilde til planteprotein
- Høj glykæmisk belastning
Trahanas har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat).
Opdateret 10. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 11 pr. 100 g Den har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere fiberindhold end hvedebaseret trahana.
Kogt quinoa - GL 1 pr. 100 g Den er ekstremt lav på kulhydrater og glykæmisk belastning, hvilket gør den ideel til håndtering af insulinresistens.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 35 pr. 100 g Den tilbyder en lavere glykæmisk påvirkning og højere niveauer af essentielle mineraler som magnesium sammenlignet med traditionel trahana.
boghvede
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Trahanas er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 50 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til planteprotein
- Indeholder fermenterede komponenter
- Høj glykæmisk belastning
- Stivelsesholdig kornbase
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Trahanas?
Trahanas har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.
Er Trahanas godt for personer med insulinresistens?
Trahanas har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvordan påvirker Trahanas blodsukker?
Trahanas har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Trahanas i Logi-appen med din portion.
