tostada med refried beans
Mellem GI
GL 21 pr. 100 g
- godt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
tostada med refried beans har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).
Opdateret 20. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g En blomkålstortilla giver en lignende base til toppings som en tostada, men med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 2 i forhold til 21, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Blomkålswrap (hjemmelavet) - GL 1 pr. 100 g Roti lavet af mandelmel tilbyder et lav-glykæmisk, kornfrit alternativ, der efterligner teksturen af et fladbrød, mens GL holdes på 1 sammenlignet med den høje GL på 21 i den originale tostada.
Mandelmel roti - GL 1 pr. 100 g At bruge et kålblad som wrap er en yderst effektiv måde at eliminere de raffinerede korn fra en tostada på, hvilket reducerer GL fra 21 til 1 for en meget mere stabil blodsukkerrespons.
kålblad
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
tostada med refried beans er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- godt fiberindhold
- indeholder plantebaseret protein
- moderat glykæmisk belastning
- moderat natriumindhold
- forarbejdet kornbase
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for tostada med refried beans?
tostada med refried beans har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 21 pr. 100 g.
Er tostada med refried beans godt for personer med insulinresistens?
tostada med refried beans har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkålswrap (hjemmelavet).
Hvordan påvirker tostada med refried beans blodsukker?
tostada med refried beans har en glykæmisk belastning på 21 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek tostada med refried beans i Logi-appen med din portion.
