Tiger rulle
Mellem GI
GL 21.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 18 pr. 100 g
- Indeholder magert skaldyrprotein
- Moderat glykæmisk belastning
Tiger rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 21.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning sænker den glykæmiske belastning markant fra 18 til 1, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Blomkål uramaki - GL 10 pr. 100 g Denne mulighed reducerer den glykæmiske belastning fra 18 til 10, samtidig med at den bevarer en lignende proteinrig profil.
Laksewrap - AgurkerulleGL 13 pr. 100 g Denne udskiftning tilbyder en lavere glykæmisk belastning på 13 sammenlignet med de oprindelige 18, hvilket gør det til et bedre valg for blodsukkerstyring.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tiger rulle er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Opløselig | 0.4 g |
| Uopløselig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder magert skaldyrprotein
- Giver sunde fedtstoffer fra avocado
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat sukker og natrium
- Forarbejdede saucer og hvid ris
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tiger rulle?
Tiger rulle har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 21.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.
Er Tiger rulle godt for personer med insulinresistens?
Tiger rulle har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Blomkål uramaki.
Hvordan påvirker Tiger rulle blodsukker?
Tiger rulle har en glykæmisk belastning på 18 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Tiger rulle i Logi-appen med din portion.
