Tenkasu

GI 70 · HøjtGL 32 / 100 g2/10

Høj GI

70 GI

GL 32 pr. 100 g

Logi-score 2/10

Giver knas og tekstur
Højt fedtindhold

Tenkasu har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Knuste mandler giver en lignende sprød tekstur som tenkasu, men med en væsentligt lavere GL på 1, hvilket hjælper med at forhindre blodsukkerstigninger.
Let ristede solsikkekerner
GL 7 pr. 100 g Ristede solsikkekerner tilbyder et tilfredsstillende knas og en nøddeagtig smag med en meget lavere GL på 2 sammenlignet med tenkasu, der har en høj GL.
Ristede soyabønner
GL 5 pr. 100 g Ristede sojabønner giver et sprødt, proteinrigt alternativ, der har en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 5) end kornbaseret tenkasu.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Tenkasu er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

550

Kalorier

45 g

Kulhydrater

7 g

Protein

38 g

Fedt

per 100g

Kalorier	550 kcal
Kulhydrater	45 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	2 g
Opløselig	0.6 g
Uopløselig	1.4 g
Protein	7 g
Fedt	38 g
Mættet	7 g
Umættet	29 g
Natrium	350 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Giver knas og tekstur
Indeholder en vis mængde protein
Højt fedtindhold
Højt glykæmisk indeks
Forarbejdet fødevareprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Tenkasu?

Tenkasu har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 32 pr. 100 g.

Er Tenkasu godt for personer med insulinresistens?

Tenkasu har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvordan påvirker Tenkasu blodsukker?

Tenkasu har en glykæmisk belastning på 32 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Tenkasu i Logi-appen med din portion.