tarhana

GI 65 · ModeratGL 47 / 100 g4/10

Mellem GI

65 GI

GL 47 pr. 100 g

Logi-score 4/10

Kilde til protein fra æg
Høj glykæmisk belastning

tarhana har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat).

Opdateret 3. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

linsepasta
GL 12 pr. 100 g Linsepasta tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (GL) på 12 sammenlignet med 47, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons, samtidig med at den bevarer en lignende pasta-agtig tekstur.
Kikærte-fusilli
GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli har en meget lavere GL på 19 sammenlignet med 47, hvilket gør det til et blodsukkervenligt pastaalternativ.
Spiraliseret zucchini
GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler er en fremragende lav-glykæmisk erstatning med en GL på kun 0,5, hvilket drastisk reducerer måltidets glykæmiske påvirkning.
finthakket blomkål (blomkålsris)
GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er en yderst effektiv erstatning med en GL på 1, som vil forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, der er forbundet med traditionel ægge-byg-pasta.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

tarhana er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

370

Kalorier

72 g

Kulhydrater

12 g

Protein

4 g

Fedt

per 100g

Kalorier	370 kcal
Kulhydrater	72 g
Sukker (i alt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	3.5 g
Opløselig	1.1 g
Uopløselig	2.4 g
Protein	12 g
Fedt	4 g
Mættet	1.1 g
Umættet	2.9 g
Natrium	15 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Kilde til protein fra æg
Indeholder en vis mængde kostfibre
Høj glykæmisk belastning
Moderat forarbejdningsniveau
Lavt fiberindhold sammenlignet med fuldkorn

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for tarhana?

tarhana har et glykæmisk indeks på 65 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 47 pr. 100 g.

Er tarhana godt for personer med insulinresistens?

tarhana har et middel glykæmisk indeks (65). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er linsepasta.

Hvordan påvirker tarhana blodsukker?

tarhana har en glykæmisk belastning på 47 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek tarhana i Logi-appen med din portion.