Tørre rasp
Høj GI
GL 57.2 pr. kop (108 g) · GL 53 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Tørre rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En kop (108 g) giver en glykæmisk belastning på 57.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174928 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 29.3 pr. 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Fuldkorn rug knækbrød - GL 16 pr. 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Spiret fuldkornsbrød - GL 25 pr. 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikærtemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørre rasp er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 108 g | 57.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 5 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Lavt indhold af mættet fedt
- Meget høj glykæmisk belastning
- Kilde til raffinerede kulhydrater
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørre rasp?
Tørre rasp har et glykæmisk indeks på 74 (Højt). En kop (108 g) har en glykæmisk belastning på 57.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 53.
Er Tørre rasp godt for personer med insulinresistens?
Tørre rasp har et højt glykæmisk indeks (74) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Fuldkorn rug knækbrød.
Hvordan påvirker Tørre rasp blodsukker?
Tørre rasp har en glykæmisk belastning på 53 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Tørre rasp i Logi-appen med din portion.
