suppeperler

GI 70 · HøjtGL 38 / 100 g3/10

Høj GI

70 GI

GL 38 pr. 100 g

Logi-score 3/10

Provides some protein
High in fat and sodium

suppeperler har et glykæmisk indeks på 70 (Højt).

Opdateret 5. sep. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Ristede kikærtesnack
GL 17.4 pr. 100 g Ristede kikærter giver et tilfredsstillende knas, der minder om suppeperler, samtidig med at den glykæmiske belastning sænkes markant fra 38 til 17,36.
Hampfrø
GL 0.5 pr. 100 g Hampfrø tilføjer en nøddeagtig tekstur til supper og giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 10) sammenlignet med suppeperler med højt GI.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

suppeperler er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

520

Kalorier

55 g

Kulhydrater

8 g

Protein

30 g

Fedt

per 100g

Kalorier	520 kcal
Kulhydrater	55 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1 g
Fiber	2.5 g
Opløselig	0.8 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	8 g
Fedt	30 g
Mættet	10 g
Umættet	20 g
Natrium	900 mg

Forarbejdningsgrad

80%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Provides some protein
Adds texture to soups
High in fat and sodium
High glycemic load
Highly processed

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for suppeperler?

suppeperler har et glykæmisk indeks på 70 (Højt) og en glykæmisk belastning på 38 pr. 100 g.

Er suppeperler godt for personer med insulinresistens?

suppeperler har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Ristede kikærtesnack.

Hvordan påvirker suppeperler blodsukker?

suppeperler har en glykæmisk belastning på 38 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek suppeperler i Logi-appen med din portion.